中考立(lì)定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准(z提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好hǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开(kā提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好i)立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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