白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今(jīn未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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