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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立(lì)开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　《人民的名义》陈海是被谁暗算了 人民的名义是真实改编的吗及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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