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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之(zhī)一，被(bèi)誉为白(bái)色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不(bù)同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是(shì)，牛奶是人(rén)体钙(gài)的(de)最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高(gāo)一(yī)些，实际上所(suǒ)谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配在(zài)一起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀(xī)饭(fàn)一起食用(yòng)，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补充(chōng)营养，其(qí)实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到(dào)什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中(zhōng)的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分(fēn)，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时候，也(yě)不(bù)要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加。