哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)减(jiǎn)肥的(de)时候多喝水(shuǐ)多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也(yě)看到(dào)有卖(mài)的了适(shì)合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量(liàng)很高，是(shì)不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能(néng)少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他(tā)的(de)饮食(shí)上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大(dà)，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保(bǎo)持健(jiàn)康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除(揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音chú)少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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