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5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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