哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水分，是一种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即吴亦凡现在在哪里关着使是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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