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认真地还是认真的写作业，认真的与认真地土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马(mǎ)铃薯可以(yǐ)当(dāng)主食吃吗

　　马铃薯是(shì)可以(yǐ)当主食吃的(de)。

　　马铃(líng)薯一般能当(dāng)主(zhǔ)食(shí)，可以弥补身体所需(xū)养分及热量，与米(mǐ)饭、面食(shí)等主食相同(tóng)可增强(qiáng)饱腹感(gǎn)，在吃的时分要适(shì)量，不宜多吃，并且还可以吃(chī)一(yī)些其他的食物，留意荤素调(diào)配，确(què)保养(yǎng)分均衡。

　　马铃薯中碳水(shuǐ)化合物、纤维素含量(liàng)丰厚，还含有一(yī)定量的蛋认真地还是认真的写作业，认真的与认真地白质、脂肪、维生素，以及多(duō)种矿物质，如钙(gài)、铁(tiě)等，

　　适量吃简(jiǎn)单(dān)被机体所吸(xī)收，因而马铃(líng)薯可(kě)以作(zuò)为(wèi)主食。不只可以弥(mí)补养分(fēn)成分，还可以促(cù)进胃肠活动，口感(gǎn)也较好。

马(mǎ)铃薯怎(zěn)样挑甜的好吃(chī)些(xiē)呢(ne)视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑马铃(líng)薯的时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长长(zhǎng)的(de)马(mǎ)铃薯。

　　形状不同的(de)马铃(líng)薯，多多少(shǎo)少(shǎo)有点(diǎn)不同，越圆(yuán)的马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马(mǎ)铃薯外(wài)皮。

　　马(mǎ)铃(líng)薯不(bù)要挑有(yǒu)黑色相似(shì)瘀青的部分，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉(ròu)色变成灰(huī)色或呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好不要挑(tiāo)选。

　　购买马铃薯(shǔ)时，主(zhǔ)张挑(tiāo)选(xuǎn)那种皮(pí)干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水(shuǐ)泡过，主张不(bù)要(yào)购(gòu)买。

　　由于这种被(bèi)水泡(pào)过的马铃薯不简单保(bǎo)存，并且保存时刻也很(hěn)短(duǎn)，口感也欠好。

　　假如是起皮的马铃薯(shǔ)，会比较面、甜(tián)，适(shì)宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是表皮比较润滑的马(mǎ)铃(líng)薯，口感比较实、脆(cuì)，适宜拿来炒马(mǎ)铃薯丝(sī)。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯要(yào)学会从(cóng)自己(jǐ)的实践需求动身(shēn)。

　　3、看马铃(líng)薯是否发绿。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽的马(mǎ)铃薯就(jiù)不要拿(ná)。

　　长芽的马铃薯都含(hán)有毒素，就不适宜再吃，外(wài)表现(xiàn)已变绿的也是。

　　马铃薯发芽不能吃，是(shì)最基本的知识。

　　4、看马铃薯色(sè)彩。

　　马铃薯(shǔ)的果肉(ròu)分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种是黄色的，一(yī)种(zhǒng)是白(bái)色的(de)。

　　一般(bān)来说，黄色肉质的马(mǎ)铃薯比较粉(fěn)、面，而白色肉质的马铃(líng)薯一(yī)般感觉比较甜。

　　所以(yǐ)，选购(gòu)马(mǎ)铃薯时(shí)也要留意掌握(wò)好这(zhè)一点细(xì)节。

马铃(líng)薯怎样挑选才好吃

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才好吃，马(mǎ)铃薯作为日常食用频率十分高的蔬菜，以其多变(biàn)的口感和丰厚的(de)烹饪办法(fǎ)而广受咱们的(de)喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易于消(xiāo)化，种类也十分的多样，那，马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃？

马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑选才(cái)好吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在挑马铃薯的时分，你会发现有圆圆(yuán)的(de)、长长(zhǎng)的。

　　形状不同的(de)马铃薯多多少少有(yǒu)点不同，像越(yuè)圆(yuán)的马铃薯，则越好剥(bō)皮(pí)。

　　假如用(yòng)来煮的、炒(chǎo)的，最好挑圆圆(yuán)的(de)马铃(líng)薯。

　　 2、发芽的马铃薯不(bù)要拿:当(dāng)在挑(tiāo)选的(de)马铃薯的时(shí)分，看见有(yǒu)发芽的(de)马(mǎ)铃薯，就不能拿了(le)。

　　长芽(yá)的马(mǎ)铃薯都含(hán)有毒素，就不适宜(yí)再吃了，皮外(wài)表现已变(biàn)绿(lǜ)的也(yě)是哦(ó)。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是些(xiē)最(zuì)基本(běn)的知识。

　　 3、选皮干的马铃(líng)薯:挑选(xuǎn)马铃薯(shǔ)的时(shí)分，要拿(ná)皮干的马铃薯，好(hǎo)吃一点。

　　水泡(pào)过的马铃(líng)薯，不能放得太久(jiǔ)，还影响马铃薯(shǔ)的口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色(sè)的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没(méi)有坏掉的:马(mǎ)铃薯(shǔ)在运输过程(chéng)中，也有(yǒu)或许有(yǒu)些碰在一同，撞伤了。

　　所以在挑选(xuǎn)的马(mǎ)铃(líng)薯的(de)时分，转一圈看看，有没有撞(zhuàng)伤的。

　　要(yào)不然买(mǎi)回去，吃不了(le)就白白浪费钱了(le)。

　　怎(zěn)样挑选好的马铃薯(shǔ)

　　 1、看(kàn)马铃(líng)薯(shǔ)形状——在(zài)挑马(mǎ)铃薯的时分(fēn)，会发(fā)现有(yǒu)圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不(bù)同的马铃薯，多多少少有点不(bù)同，越圆的马铃薯(shǔ)，越好剥皮(pí)。

　　 2、看马铃薯外皮——马铃薯不要挑有黑(hēi)色相似(shì)瘀青的部(bù)分，里边多半是(shì)坏的(de)；而冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃薯(shǔ)，肉色(sè)变成灰色(sè)或呈黑(hēi)斑，水(shuǐ)分缩短，最好不要挑选。

　　购(gòu)买马铃(líng)薯时，主张挑选那种(zhǒng)皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡过，主(zhǔ)张不要购买。

　　由于这(zhè)种被(bèi)水泡过的(de)马铃薯(shǔ)不简单保(bǎo)存，并且(qiě)保存时刻(kè)也很短，口感也欠好。

　　假如是起皮的马铃薯，会比较(jiào)面、甜(tián)，适宜拿来蒸或许(xǔ)炖；假如(rú)是表皮比较润滑的马铃薯(shǔ)，口感比较实、脆，适宜(yí)拿来炒马(mǎ)铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购马铃(líng)薯要(yào)学会从自己(jǐ)的实践需求动身。

　　 3、看马(mǎ)铃(líng)薯是否发绿——当挑选马铃薯(shǔ)时，看见(jiàn)发芽的马(mǎ)铃薯就不要拿(ná)。

　　长芽的马铃薯都含有毒素(sù)，就不适宜(yí)再吃，外表现已(yǐ)变绿的(de)也是。

　　马铃薯发(fā)芽不能吃(chī)，是最基本的知识。

　　 4、看(kàn)马(mǎ)铃薯色彩——马铃薯的果肉分为两种色彩，一种是(shì)黄色的(de)，一种是白(bái)色的。

　　一(yī)般来说，黄色肉质(zhì)的马(mǎ)铃(líng)薯比较(jiào)粉、面(miàn)，而(ér)白色肉质的马铃薯(shǔ)一(yī)般感觉比(bǐ)较甜(tián)。

　　所以，选购(gòu)马铃薯时(shí)也要留意掌握好(hǎo)这一点细节。

马(mǎ)铃薯怎(zěn)样挑选(xuǎn)才(cái)好吃2

　　 1、看形(xíng)状圆形的(de)马铃(líng)薯归于(yú)粉质马(mǎ)铃薯(shǔ)，适宜用来做沙拉(lā)或马(mǎ)铃薯泥；而细(xì)长的(de)五(wǔ)月皇后(hòu)种类(lèi)则属(shǔ)黏(nián)质，不简单(dān)煮(zhǔ)烂，适(shì)宜用来做(zuò)咖哩(lī)。

　　外表(biǎo)过(guò)于(yú)高低不(bù)平的防止购买(mǎi)。

　　 2、看外表挑(tiāo)马铃薯要(yào)挑表皮光亮的，芽眼较浅的。

　　这样的马(mǎ)铃薯(shǔ)好剥皮，马(mǎ)铃薯利用得彻底。

　　要(yào)尽量挑选肥壮而匀称(chēng)的马铃(líng)薯，表皮无干疤和糙皮(pí)，无病(bìng)斑、虫咬和机械外伤(shāng)，不萎蔫(niān)、变软，无发(fā)酵酒(jiǔ)精气味的最好。

　　 3、看色彩(cǎi)要(yào)买黄皮的(de)马铃(líng)薯，黄皮(pí)马铃薯外皮暗黄，内色呈(chéng)淡黄色，淀(diàn)粉含(hán)量高，含(hán)有胡(hú)萝卜素，口味较好。

　　别(bié)的，还要留(liú)意(yì)皮层变绿的(de)马铃(líng)薯不要购买和(hé)食用。

　　由(yóu)于其间含有的(de)龙葵(kuí)素(sù)有毒性，加热(rè)也不会(huì)被损坏，吃了会(huì)中(zhōng)毒。

　　马铃(líng)薯的.寄存(cún)

　　 1、马铃薯寄存(cún)在阴(yīn)凉(liáng)处即可，不行放在阳(yáng)光(guāng)下(xià)暴晒，也没必要放(fàng)在冰箱里，温度过(guò)高会导致马铃薯生芽或腐(fǔ)朽，温(wēn)度过低马铃薯(shǔ)易冻伤不能食用。

　　 2、马(mǎ)铃薯(shǔ)在常温下保存，不需通过(guò)清洗，可(kě)以将马(mǎ)铃薯与苹果摆在一同(tóng)，由于苹(píng)果(guǒ)会开释一(yī)种(zhǒng)使其它蔬果老(lǎo)化的乙烯气体，可以按捺马(mǎ)铃薯发芽。

　　 3、马铃(líng)薯要放在漆黑的旮旯，不(bù)然(rán)表(biǎo)皮变绿，食用后或许中毒。

　　马铃(líng)薯(shǔ)吃欠好(hǎo)，或许会中毒(dú)，因而妈(mā)妈要知道(dào)什么样的马铃薯(shǔ)不能吃。

　　 1、发(fā)芽马(mǎ)铃(líng)薯吃(chī)不得马铃(líng)薯(shǔ)发芽后，芽孔周围就会含有很多的有毒(dú)龙葵素，这是一(yī)种(zhǒng)神经毒素，可按捺呼(hū)吸中枢。

　　最好不要食用发芽(yá)的马铃(líng)薯(shǔ)。

　　如要食用须深挖及削(xuē)去(qù)芽邻近(jìn)的皮层，再用水浸(jìn)泡2个小时，煮食时刻也须(xū)长一些，发(fā)芽面积大、芽眼多的马铃(líng)薯最好(hǎo)丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿(lǜ)皮(pí)马铃薯其生物碱毒性大大高于(yú)马铃薯(shǔ)芽眼窝的毒素。

　　马铃薯生芽，只需抹去芽胚，把皮(pí)刮掉，就可(kě)以食用(yòng)。

　　而绿(lǜ)皮马铃薯(shǔ)则(zé)不行(xíng)食用。

　　假如吃马铃薯时口中有点发麻(má)的(de)感(gǎn)觉，则标明该马铃薯中还(hái)含有较多的龙葵(kuí)素，应立即(jí)中止食用，以防中毒(dú)。

　　能购买到甘旨和养(yǎng)分(fēn)的食物也可以让心境变(biàn)得十分的好，上面(miàn)便是对什么样(yàng)的马铃薯好的一些介绍，这样咱们在购(gòu)买食材的时(shí)分可以依照上面的办法去(qù)试一下，这(zhè)样制造起(qǐ)来或(huò)许吃起来(lái)的时分就可以更好地品(pǐn)味它的(de)滋(zī)味了。