5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(2000克是多少斤啊nián)列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女2000克是多少斤啊子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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