宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部(bù)分内(nèi)容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及(jí)混音可以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多(duō)的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来(lái)因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声(shēng)音来(lái)达到(dào)刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应的研究(jiū)进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一种触发器(qì)所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至会(huì)有类似(shì)电流经(jīng)过等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的(de)人(rén)会觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会(huì)感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

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