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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富的(de)矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷比例非常适(shì)当，利(lì)于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的(de)浓(nóng)牛(niú)奶不过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食(shí)用，认为(w酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗èi)这样味(wèi)道(dào)更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化(huà)酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实(shí)这(zhè)样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这样做会破(pò)坏药物中的有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营(y酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗íng)养(yǎng)成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶叶(yè)中的(de)鞣酸(suān)会(huì)阻碍人(rén)体对牛奶中钙(gài)的(de)吸收，所(suǒ)以大(dà)家在(zài)喝牛奶的时(shí)候，一定(dìng)要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。