白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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