一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是(shì)步行

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