睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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