睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。<未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思/p>

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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