睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。<广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别/p>

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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