白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来了胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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