一(yī)个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会前肖是指哪几个生肖选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取(qǔ)时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

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