睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(b谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义ì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义