绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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