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南(nán)瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有(yǒu)的膳(shàn)食纤(xiān)维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的(de)吃一些南瓜(guā)，能(néng)够添加饱腹(fù)感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃(wèi)肠活(huó)动加速(sù)，能够加速粪(fèn)便排出(chū)，一(yī)般适(shì)合于瘦身的(de)人群(qún)食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦(shòu)身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不一(yī)样，不过(guò)挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时(shí)分(fēn)，记得(dé)要挑选(xuǎn)色彩最(zuì)深的那一个(gè)，并且表皮带(dài)着白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的(de)南(nán)瓜(guā)，它的外表会(huì)有许多纹理(lǐ)，有(yǒu)点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那种纹理最明晰(xī)的，还(hái)有纹理最深最(zuì)粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的(de)老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明(míng)老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够(gòu)像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似(shì)，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来的(de)声(shēng)响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果的(de)办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸起(qǐ)来(lái)特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去感触(chù)的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外(wài)表(biǎo)，用手(shǒu)捏(niē)几下就知道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色(sè)彩(cǎi)深一些(xiē)证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好对(duì)它(tā)的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿(zī)态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

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　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机产品，可(kě)能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不(bù)影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便(biàn)是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部结(jié)构十分紧实，就(jiù)证明南瓜(guā)的(de)老练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的(de)南(nán)瓜(guā)，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反(fǎn小黄人名字分别叫什么)之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就(jiù)证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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