睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(j不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思í)中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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