睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写)者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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