睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类晚上睡眠。<侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类/p>

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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