睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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