说到(dào)腰椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时(shí)候(hòu)，我们会想(xiǎng)到中(zhōng)年人、老年人(rén)才会出现，其实(shí)在当前(qián)，很多(duō)年轻人(rén)也会出现这个(gè)情(qíng)况，年(nián)纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么(me)原因(yīn)导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于(yú)很多年轻人来说，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来(lái)玩手机(jī)，是一(yī)件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长，此(cǐ)时(shí)会(huì)对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间(jiān)盘出现(xiàn)了突出的情况，越(yuè)是坐(zuò)立的时(shí)间(jiān)长，带来的感(gǎn)觉(jué)越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐(zuò)之(zhī)外，年轻人特别(bié)喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙(shā)发(fā)上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这样的情况(kuàng)，其实也(yě)是不(bù)利于腰椎的护理。长时(shí)间地保持这个姿势，对于腰椎的影(yǐng)响(xiǎng)是非常大的，很容易导致(zhì)腰部异常的弯曲，带来的(de)突出表现更加明(míng)显。

3，扭伤。年(nián)轻人可能考虑到年轻气盛(shèng)，身体的力气(qì)是很强的，此时会在搬运东西的时候，突然发力，这样的话，会(huì)导(dǎo)致腰部一(yī)不(bù)小心被扭伤，时间(jiān)一长的(de)话，对(duì)于腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年(nián)轻(qīng)人越(yuè)来越(yuè)喜(xǐ)欢宅在家里，外出(chū)运动的(de)人越来(lái)越少，长时间这样(yàng)做的话，导致腰(yāo)椎(chuí)处于退化(huà)状态，这样(yàng)的情况，也会(huì)导致腰(yāo)椎的活力减弱，使得突(tū)出更加明(míng)显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些时候，内(nèi)因(yīn)也是不得(dé)不(bù)重视的(de)一(yī)个因素，内因的出现，会导致年轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着(zhe)湿气寒(hán)气透过身体，身体处于(yú)受寒受(shòu)湿的(de)状(zhuàng)态下，也会(huì)出(chū)现突出的(de)情况。

腰(yāo)间盘(pán)突(tū)出能复原吗

首先需要说明(míng)一下，对于椎间盘突出的患(huàn)者是不(bù)可能复原(yuán)的。因为(wèi)椎间盘一旦出现突出，是不可能(néng)回(huí)位的，所以我们(men)后期任何的治疗(liáo)办法，都是(shì)以缓(huǎn)解病人(rén)临床症(zhèng)状(zhuàng)为主要目的5公里是多少米 5公里是多少步(de)。

如(rú)果病人椎(chuí)间(jiān)盘突出(chū)早期(qī)不是很严重(zhòng)，可以选择积极的进(jìn)行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免久坐(zuò)久(jiǔ)站(zhàn)，避免过度的弯(wān)腰(yāo)拿重东西，戴个(gè)腰围带保护一下腰椎，局部(bù)积极的(de)进行(xíng)热敷，并且配合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫(jiǎo)正(zhèng)变形的生理(lǐ)曲(qū)度，疼(téng)痛自(zì)然消失(shī)。

而(ér)椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓神经明(míng)显(xiǎn)受压(yā)，影响病人正常工(gōng)作(zuò)或者生活的，对于这(zhè)样的病人，就有必要(yào)积极的进(jìn)行手术(shù)治(zhì)疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间盘突出(chū)如何护理调节

1、适当(dāng)的(de)锻炼腰(yāo)部是不可少的事情，为此(cǐ)，像早(zǎo)起后(hòu)，可(kě)以做一下扩(kuò)胸运动，在做(zuò)扩胸运(yùn)动的时候，对于后背(bèi)、腰椎(chuí)有牵拉的作用，这样的(de)牵(qiān)拉过(guò)程，使得腰(yāo)椎得到很好(hǎo)的锻(duàn)炼，对于护腰是比(bǐ)较(jiào)好的(de)。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后(hòu)背露出(chū)来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

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3、在搬运东西的(de)时候，要量(liàng)力而行，对于搬不动的东西，一定要避免(miǎn)，不要逞能(néng)，一旦(dàn)过于(yú)用力(lì)把腰部(bù)扭伤(shāng)了，也是很危险的，为此(cǐ)，能搬则搬，不能搬就不要搬(bān)了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要(yào)的，睡(shuì)觉的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保持右(yòu)侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤(shāng)应(yīng)该及(jí)时去医(yī)院就诊，以免(miǎn)耽(dān)误病(bìng)情。

相信介绍了这么多，大家对于为什么当前很(hěn)多年(nián)轻人出现腰椎间盘突出有了更多(duō)的了解了，导致(zhì)这个(gè)情况的出现，或(huò)和这(zhè)些原(yuán)因有关，希望(wàng)大家多重(zhòng)视(shì)，科学的护理调(diào)节(jié)才是最(zuì)重要的事情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要合(hé)理地控制好身(shēn)体，避(bì)免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调节(jié)会更好，不要掉以轻心。

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