中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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