睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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