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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密(m为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹ì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。为什么不宣传李兰娟了，李兰娟为何销声匿迹p>

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热量较(jiào)低的(de)水果，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒(hán)地带(dài)之(zhī)外,大部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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