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打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　　　绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在(zài打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人)不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。