宝宝们(men)，本号(hào)以前的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的(de)，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入(rù)你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同(tóng)发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加上(sh苏州市相城区邮编是多少àng)视觉(jué)的刺激，引发了观众的(de)情绪反应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同(tóng)一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主动降(jiàng)噪(zào)的(de)功能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

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