一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程以(yǐ)及(jí)一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米正常，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下知识：

一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵)行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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