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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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