睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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