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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表年人保持(chí)健康(kāng)每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干(gàn)后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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