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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分解(jiě)掉(diào)，当(dāng)作废物排(pái)出身体之外(wài)，所以适当(dāng)吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微(wēi)量(liàng)元(yuán)素和钾元素，而且还(hái)有很(hěn)多其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一(yī)种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成(chéng)面粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上(shàng)密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多(duō)种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的(de)人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

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　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的(de)脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿)含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百科–大(dà)黄米

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