睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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