睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dà凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音n)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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