5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)siki老师是哪个大学的？录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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