白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和(hé1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米)仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米