宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入(rù)你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的(de)视频太(tài)大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢(xiè)你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提(tí)出(chū)。后(hòu)来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪(xù)反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受(琪琪格蒙语什么意思shòu)。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是密切(qiè)相(xiāng)关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机(jī)享受(shòu)身临其(qí)境(jìng)的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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