鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮(pí)一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温(wēn)中益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作(zuò)用(yòng)。

亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作(zuò)用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果(guǒ)大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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