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张大大到底是什么来头速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(y张大大到底是什么来头ī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发(fā)热(rè)的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其(qí)实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化(张大大到底是什么来头huà)合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低(dī)氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。