白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降的2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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