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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练(liàn)，才(cái)干有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态(tài)，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得(dé)到的(de)，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到(dào)家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内放(fàng)松(sōng)的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重(zhòng)心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之(zhī)间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的(de)联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内约到(dào)胸部(bù)的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

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