睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tsiki老师是哪个大学的？ài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huìsiki老师是哪个大学的？)影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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