关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思