5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàn桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音g)造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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