一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行(2000克是多少斤 2000克等于多少公斤xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(2000克是多少斤 2000克等于多少公斤yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而2000克是多少斤 2000克等于多少公斤有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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