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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液(yè)，对人(rén)体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义(yì)是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有(yǒu)不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配在(zài)一起(qǐ)食(shí)用，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际(jì)上(shàng)将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力一起吃的(de)话，就引起草酸(suān)反应，严重的(de)话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身(新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久shēn)体补充营(yíng)养(yǎng)，其实(shí)这样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上是起不到(dào)什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小时(shí)左右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏(huài)药物中的有效(xiào)成(chéng)分(fēn)，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时(shí)候，一定要注意(yì)不要喝(hē)茶一(yī)起饮用。